bentuk kemampuan tubuh dalam menyesuaikan gerakan dengan cepat dari posisi ke posisi lainnya tanpa kehilangan keseimbangan adalah…

dapatkan bentuk kemampuan tubuh dalam menyesuaikan gerakan dengan cepat dari posisi ke posisi lainnya tanpa kehilangan keseimbangan adalah… dari situs web ini.

Bentuk kemampuan tubuh dalam menyesuaikan gerakan dengan cepat dari posisi ke posisi lainnya tanpa

Bentuk kemampuan tubuh dalam menyesuaikan gerakan dengan cepat dari posisi ke posisi lainnya tanpa kehilangan keseimbangan adalah...​ - 46340627

!function(a,b,c,d,e){a.ddCaptchaOptions=e||null;var m=b.createElement(c),n=b.getElementsByTagName(c)[0];m.async=0,m.src=d,n.parentNode.insertBefore(m,n)}(window,document,"script","https://js.captcha-display.com/xhr_tag.js", {ajaxListenerPath: ["brainly.co.id/api", "brainly.co.id/graphql", "api-textbook-solutions.brainly.com", "question-matching-textbook-solutions.brainly.com"], withCredentials: true, sessionByHeader: true, overrideAbortFetch: true, allowHtmlContentTypeOnCaptcha: true });

Bentuk kemampuan tubuh dalam menyesuaikan gerakan dengan cepat dari posisi ke posisi lainnya tanpa - Brainly.co.id

sumber : brainly.co.id

Kemampuan Seseorang untuk Mengubah Arah secara Cepat

Kemampuan seseorang untuk mengubah arah secara cepat disebut kelincahan. Kelincahan merupakan salah satu unsur kebugaran jasmani.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Kompas.com Bola Sports

Kemampuan Seseorang untuk Mengubah Arah secara Cepat

Kompas.com - 06/10/2021, 11:30 WIB

Lihat Foto

Ilustrasi lari cepat(moodboard)

Penulis Ervan Yudhi Tri Atmoko | Editor Ervan Yudhi Tri Atmoko

KOMPAS.com - Kemampuan seseorang untuk mengubah arah dengan cepat disebut kelincahan. Adapun, kelincahan atau agility merupakan salah satu unsur kebugaran jasmani.

Kebugaran jasmani adalah faktor penting untuk menunjang aktivitas sehari-hari. Apabila tubuh selalu dalam kondisi bugar, seseorang bisa melakukan aktivitas secara lancar.

Terdapat 10 unsur kebugaran jasmani, yaitu:

Kekuatan (strength)

Daya tahan (endurance)

Daya otot (muscular power)

Kecepatan (speed)

Kelenturan (flexibility)

Kelincahan (agility)

Koordinasi (coordination)

Keseimbangan (balance)

Ketepatan (accuracy)

Reaksi (reaction)

Ke-10 unsur kebugaran jasmani tersebut sangat penting untuk dijaga dan ditingkatkan agar tubuh selalu dalam kondisi prima.

Baca juga: Unsur-unsur Kebugaran Jasmani

Salah satu unsur kebugaran jasmani yang sangat penting dalam aktivitas sehari-hari adalah kelincahan.

Kelincahan adalah kemampuan untuk mengubah arah posisi tubuh dengan kecepatan dan ketetapan yang tinggi tanpa kehilangan keseimbangan.

Manfaat kelincahan

Lihat Foto

Ilustrasi sepak bola.(shutterstock)

Kelincahan memiliki banyak manfaat bagi tubuh, khususnya saat melakukan olahraga. Manfaat kelincahan di antaranya adalah:

Memudahkan tubuh dalam menguasai gerakan-gerakan berteknik tinggi saat berolahraga.

Membantu tubuh melakukan gerakan secara efektif.

Melatih sistem pernapasan.

Membuat tubuh lebih mudah dalam melakukan koordinasi saat melakukan gerakan.

Baca juga: 4 Faktor yang Memengaruhi Kebugaran Jasmani Seseorang

Cara melatih kelincahan

Kelincahan dapat dilatih dengan aktivitas fisik secara teratur. Berikut adalah beberapa contoh aktivitas fisik yang berguna untuk melatih kelincahan.

1. Lari bolak-balik

Lari bolak-balik atau shuttle run sangat bermanfaat untuk melatih kelincahan. Aktivitas lari ini dapat dilakukan dengan cara berlari secepat mungkin sebanyak 6-10 kali dari satu titik ke titik yang lain.

Baca juga: Unsur-unsur Kebugaran Jasmani dalam Gerakan Meroda

2. Squat thrust

Squat thrust adalah bentuk latihan fisik yang gerakannya mirip dengan burpee, yaitu gerakan yang menargetkan beberapa kelompok otot terbesar di tubuh seperti bahu, glute, quad, dan hamstring.

Selain melatih kelincahan, gerakan ini juga bermanfaat untuk meningkatkan massa otot dan membantu pembakaran lemak dalam tubuh.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Sumber Kompas.com Tag kebugaran jasmani

kebugaran jasmani adalah

unsur kebugaran jasmani

kelincahan

Kemampuan seseorang untuk mengubah arah dengan cepat disebut

kemampuan mengubah arah dengan cepat

Lihat Sports Selengkapnya

Macam-macam Tes Kebugaran Jasmani untuk Mengetahui Kondisi Tubuh

Jenis Tes Kebugaran Jasmani

6 Manfaat Melakukan Kebugaran Jasmani

Unsur-unsur Kebugaran Jasmani dan Jenis Latihan Fisik untuk Meningkatkannya

Unsur-unsur Kebugaran Jasmani dalam Gerakan Meroda

Video rekomendasi Video lainnya PILIHAN UNTUKMU BOLA

Hasil Proliga 2023: Lavani Lolos Grand Final, SBY Tanpa Ekspresi

TREN

Jadi Negara Produsen Motor, Kenapa Orang Jepang Jarang Punya Motor?

TREN

Menurunkan Berat Badan secara Cepat, Apakah Berbahaya?

GLOBAL

Ahli Waris Sultan Sulu Menang Klaim Rp 231 Triliun, Akan Sita Properti Malaysia di Paris

TREN

6 Langkah untuk Tingkatkan Kemampuan Bicara Balita

HYPE

Mantan Suami Mark Up Honor Manggung, Dewi Perssik: Tiba-tiba Rumahnya Ada 4 Garasi

HEALTH

7 Cara untuk Menurunkan Berat Badan secara Alami

EDUKASI

Cek Minimal Nilai Rapor dan Ijazah Masuk STIN, IPDN dan STAN

NEWS

Cara Mengubah Data di KTP Elektronik

TREN

9 Cara Menurunkan Berat Badan 60 Kg Menjadi 45 Kg

HYPE

Dihujat Netizen gara-gara Buat Konten Bareng Rizky Billar, Denny Sumargo: Gue Mau Lihat Sisi Pembelajaran

SKOLA

Perbedaan Komunikasi Satu Arah dan Dua Arah

GLOBAL

Saat Tentara Ukraina Menunggu Dikirim ke "Neraka Sesungguhnya" di Bakhmut...

TREN

Soal WNA Ber-KTP di Bali, Ini Hasil Penulusuran Dirjen Dukcapil

LIHAT SEMUA

Tipe Voters yang Manakah Kamu? Cek Personality-nya Sekarang!

Games Permainan Kata Bahasa Indonesia

TTS - Teka - Teki Santuy Eps 114 Ragam Obat Sakit Tenggorokan

TTS - Teka - Teki Santuy Eps 113 Laut yang Mengelilingi Indonesia

sumber : www.kompas.com

PENILAIAN AKHIR TAHUN SUSULAN pertanyaan & jawaban untuk kuis dan lembar soal

Find and create gamified quizzes, lessons, presentations, and flashcards for students, employees, and everyone else. Get started for free!

Physical Ed

12th

Physical Ed 12th

PENILAIAN AKHIR TAHUN SUSULAN

abityasakti satria 4 plays

25 Qs

New!

You can now share content with a Team.

Introducing new Paper mode

No student devices needed. Know more

Show Answers See Preview 1. Multiple-choice 45 seconds 1 pt

Berikut yang termasuk salah satu unsur terpenting dalam program latihan untuk meningkatkan Kebugaran Jasmani adalah latihan kelenturan, manfaat latihan kelenturan adalah ….

Meningkatkan kecepatan

Membantu mendapatkan tubuh ideal

Meningkatkan ketahanan tubuh

Memperlancar peredaran darah

Meningkatkan kesegaran jasmani

2. Multiple-choice 45 seconds 1 pt

Mula-mula tidur telungkup, kaki rapat dan kedua tangan berpasangan di belakang kepala kemudian angkat badan dengan dada tidak menyentuh kelantai merupakan latihan ….

Latihan zig-zag Latihan sit-up Latihan push-up Latihan back-up Latihan shuttle run 3. Multiple-choice 45 seconds 1 pt

Latihan beban harus di dahului oleh pemanasan yang menyeluruh, latihan beban sebaiknya dilakukan kurang lebih tiga kali dalam seminggu, gerakan latihan sit-up digunakan untuk melatih otot ….

Punggung Kaki Perut Tangan Leher 4. Multiple-choice 45 seconds 1 pt

Lutut dikunci atau kencang, punggung tetap sejajar dengan lantai, angkat barbel kearah dada atau perut, kembalikan barbel kebawah dengan pelan, gerakan ini cara melakukan latihan bent over row. Dalam posisi berdiri kemudian melakukan cium lutut merupakan tes untuk mengukur ….

Flexibility Speed Agility Strength Endurance 5. Multiple-choice 45 seconds 1 pt

Kesegaran jasmani adalah kemampuan tubuh untuk menyesuaikan fungsi alat tubuhnya dalam batas fisologi terhadap lingkungan atau kerja fisik yang cukup efisien tanpa lelah secara berlebihan. Istilah lain tingkat kesegaran jasmani adalah ….

Cardio-visiological fitness

Physical endurance Fitness

Fisiological fitness

Physical fitness 6. Multiple-choice 45 seconds 1 pt

Latihan lari bolak-balik untuk mengembangkan kelincahan dikenal dengan istilah shuttle run. Kelincahan seseorang mengubah arah dengan cepat dan tepat pada waktu bergerak tanpa kehilangan keseimbangan disebut ….

Flexibility Speed Agility Strength Endurance 7. Multiple-choice 45 seconds 1 pt

Klasifikasi kebugaran jasmani menurut organisasi kesehatan di seluruh dunia diartikan sebagai ….

Bugar dan sehat Bugar Sehat Jaga stamina Sehat jasmani 8. Multiple-choice 45 seconds 1 pt

Latihan otot perut ,sit up, back up merupakan kemampuan dalam mempergunakan otot untuk menerima beban sewaktu bekerja. Latihan tersebut dapat diraih dari latihan dengan beban berat dan frekuensi sedikit.dengan melatih ....

Kelenturan Kekuatan Kecepatan Ketepatan Kelembutan 9. Multiple-choice 45 seconds 1 pt

Kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukan penyesuaian (adaptasi) terhadap pembebasan fisik yang diberikan kepadanya (dari kerja yang dilakukan sehari-hari) tanpa menimbulkan kelelahan yang berlebihan) di sebut ...

Kebugaran jasmani Kelentukan jasmani Kesehatan jasmani Keindahan jasmani Kemampuan jasmani 10. Multiple-choice 45 seconds 1 pt

Kemampuan seseorang dalam mem pergunakan sistem jantung, paru-paru dan peredaran darahnya secara efektif dan efisien untuk menjalankan kerja secara terus menerus yang melibatkan kontraksi otot dengan intensitas tinggi dalam waktu yang cukup lama disebut ....

Daya tahan cardiovaskuler

Interval training Interval running Denyut nadi Kebugaran jasmani 11. Multiple-choice 45 seconds 1 pt

Bentuk latihan yang mengharuskan seseorang melakukan gerakan dengan cepat dan mengubah arah dengan tangkas tanpa kehilangan keseimbangan disebut latihan ….

Daya tahan otot Daya ledak Kecepatan Kekuatan Kelincahan 12. Multiple-choice 45 seconds 1 pt

Kemampuan persendian beserta otot di sekitarnya dalam melakukan gerakan secara maksimal tanpa menimbulkan gangguan pada bagian-bagian tersebut adalah pengertian ….

Kelincahan Kekuatan Koordinasi Kecepatan Kelenturan 13. Multiple-choice 45 seconds 1 pt

Latihan kebugaran jasmani yang dilakukan secara teratur akan membantu mengurangi kemungkinan terjadinya penyakit ….

Jantung Paru-paru Liver Diabetes Ginjal 14. Multiple-choice 45 seconds 1 pt

Salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan atau melatih otot perut adalah …

Push-up Back-up Sit-up Squard-jump Squard thrus 15. Multiple-choice 45 seconds 1 pt

Saat melakukan gerakan sit-up yang baik, kedua kaki ….

Harus diluruskan

Sedikit dibengkokkan

Dibuka lebar Kangkang Diangkat tinggi 16. Multiple-choice 45 seconds 1 pt

Salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan kelincahan adalah ….

sumber : quizizz.com