bentuk latihan yang mengharuskan seseorang melakukan gerakan dengan cepat dan mengubah arah dengan tangkas tanpa kehilangan keseimbangan disebut latihan ……

dapatkan bentuk latihan yang mengharuskan seseorang melakukan gerakan dengan cepat dan mengubah arah dengan tangkas tanpa kehilangan keseimbangan disebut latihan …… dari situs web ini.

bentuk latihan yang mengharuskan seseorang melakukan gerakan dengan cepat dan mengubah arah dengan

Bentuk latihan yang mengharuskan seseorang melakukan gerakan dengan cepat dan mengubah arah dengan tangkas tanpa kehilangan keseimbangan disebut l;atihan - 5258…

!function(a,b,c,d,e){a.ddCaptchaOptions=e||null;var m=b.createElement(c),n=b.getElementsByTagName(c)[0];m.async=0,m.src=d,n.parentNode.insertBefore(m,n)}(window,document,"script","https://js.captcha-display.com/xhr_tag.js", {ajaxListenerPath: ["brainly.co.id/api", "brainly.co.id/graphql", "api-textbook-solutions.brainly.com", "question-matching-textbook-solutions.brainly.com"], withCredentials: true, sessionByHeader: true, overrideAbortFetch: true, allowHtmlContentTypeOnCaptcha: true });

bentuk latihan yang mengharuskan seseorang melakukan gerakan dengan cepat dan mengubah arah dengan - Brainly.co.id

sumber : brainly.co.id

Bentuk latihan yang mengharuskan seseorang melakuk...

Bentuk latihan yang mengharuskan seseorang melakukan gerakan dengan cepat dan mengubah arah dengan tangkas tanpa kehilangan keseimbangan disebut latihan …… * A.Kelincahan B.Kecepatan C.Daya ledak D.D...

Buzz R

23 Desember 2021 05:56

Bentuk latihan yang mengharuskan seseorang melakukan gerakan dengan cepat dan mengubah arah dengan tangkas tanpa kehilangan keseimbangan disebut latihan …… *

Pertanyaan A.Kelincahan B.Kecepatan C.Daya ledak D.Daya tahan otot E.Kekuatan 29rb+ 5

Jawaban terverifikasi

Iklan W. Ega Robo Expert

Mahasiswa/Alumni Universitas Negeri Surabaya

29 Januari 2022 11:27

Jawaban terverifikasi

Hallo Buzz, kakak bantu jawab ya.

Jawaban dari pertanyaan diatas adalah A.

Penjelasan :

Kemampuan untuk mengubah arah posisi tubuh dengan kecepatan dan ketetapan yang tinggi disebut kelincahan.

Kelincahan berasal dari kata lincah yang berarti selalu bergerak, tidak dapat diam, tidak tenang, dan tidak tetap.

Kelincahan atau agility menjadi salah satu faktor penting untuk menunjang keterampilan fisik, khususnya dalam dunia olahraga seperti sepak bola, bulu tangkis, voli, basket, dll.

Jadi, jawabannya adalah A.

Semoga membantu. · 5.0 (5)

Yuk, beri rating untuk berterima kasih pada penjawab soal!

Dzolatan I Level 1 23 Maret 2022 03:58

terimakasih sangat membantu

Iklan Viola A Level 1

23 November 2022 04:41

Teknik yang mendorong badan ke belakang saat melakukan shoot adalah…

· 0.0 (0) Zakhi A Level 1

07 Desember 2022 01:58

Gerak maju seorang perenang dapat dilihat dari

· 0.0 (0) Zakhi A Level 1

07 Desember 2022 01:58

Gerak maju seorang perenang dapat dilihat dari

· 0.0 (0) Bima P Level 1

Dijawab 2 hari yang lalu

Berikut adalah hal yang pertama kali terjadi pada urutan pendaratan pada lompat jongkok

· 0.0 (0)

Baca pembahasan lengkapnya dengan daftar atau masuk akun Ruangguru. GRATIS!

Sudah punya akun? Klik disini

sumber : roboguru.ruangguru.com

Bentuk Latihan yang Mengharuskan Seseorang Melakukan Gerakan dengan Cepat

Bentuk Latihan yang mengharuskan seseorang melakukan gerakan dengan cepat mengubah arah dengan tangkas tanpa kehilangan keseimbangan adalah latihan Kelincahan.

BerandaBola & Sports

Bentuk Latihan yang Mengharuskan Seseorang Melakukan Gerakan dengan Cepat

Info Sport

Konten dari Pengguna

17 Februari 2022 8:54

· waktu baca 3 menit

Tulisan dari Info Sport tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan

Perbesar

Lompat Tali Untuk Meningkatkan Kelincahan. (Foto: Unsplash/DylanNolte)

Bentuk latihan yang mengharuskan seseorang melakukan gerakan dengan cepat disebut latihan kelincahan. Exercise ini juga memiliki manfaat dalam kondisi mengubah arah dengan tangkas tanpa kehilangan keseimbangan.

Kelincahan memiliki fungsi yang sangat penting dalam mendapatkan prestasi di bidang olahraga. Latihan kelincahan juga menjadi salah satu bentuk menjaga kondisi tubuh agar selalu dalam kondisi prima.

Mengutip dari buku Teori dan Aplikasi: Latihan Kondisi Fisik karya Ida Bagus Wiguna yang terbit pada 2017, kelincahan didukung oleh banyak faktor seperti karakteristik kelincahan antara lain tangan dan kaki yang cepat, koordinasi tubuh, dan reaksi yang cepat.

Kali ini, Info Sport akan membahas lebih dalam mengenai faktor-faktor dan bentuk latihan kelincahan dalam olahraga. Sebelum memasuki ulasan tersebut, berikut ini adalah manfaat latihan kelincahan, sebagai berikut:

Manfaat Latihan Kelincahan dalam Olahraga

Perbesar

Gerakan Lompat Tali. (Foto: Pexels/RODNAEProduction)

Berikut ini adalah beberapa manfaat yang dihasilkan dari latihan kelincahan dalam olahraga dalam buku Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Untuk SMA pada 2007 yang diterbitkan oleh Ganeca Exact karya Drs. Moh. Gilang M.Pd., yaitu:

Dapat mengkoordinasikan gerakan-gerakan berganda secara simultan

Dapat mempermudah langkah untuk mempelajari penguasaan teknik-teknik tinggi

Setiap gerakan dapat dilakukan dengan lebih efisien, efektif dan ekonomis

Mempermudah adaptasi dan orientasi terhadap lawan dan lingkungan

Bentuk Latihan yang Mengharuskan Seseorang Melakukan Gerakan dengan Cepat

Ketika melakukan sebuah permainan atau olahraga, suatu kelincahan dapat dilihat dari bagaimana seseorang atlet menggerakkan anggota tubuh dengan meliuk-liuk yang sempurna ketika mengubah arah.

Jadi, berikut ini adalah bentuk latihan yang harus mengharuskan seseorang melakukan gerakan dengan cepat:

1. Kekuatan Otot

Kekuatan dasar untuk melakukan gerakan yang lihai nan lincah dalam olahraga adalah bagaimana atlet memperhatikan kondisi otot. Dalam hal ini, atlet dapat meningkatkan performa dengan berlatih dan belajar menguasai kemampuan otot.

2. Koordinasi Tubuh

Mempertahankan koordinasi dan penguasaan anggota tubuh dalam melakukan gerakan secara cepat meliputi kemampuan mempercepat, memperlambat dan memindahkan arah gerakan. Ketiga hal tersebut harus berada diiringi dengan kontrol agar mendapatkan kendali atas tubuh diri sendiri.

3. Keseimbangan Tubuh

Ketika melakukan perpindahan posisi dan arah gerakan tubuh, maka secara otomatis atlet melawan central of gravitation yang di mana akan mempengaruhi keseimbangan tubuh. Di sinilah para atlet harus mempertahankan keseimbangan tersebut.

Jenis-jenis Bentuk Latihan Kelincahan dalam Olahraga

Perbesar

Kelincahan dalam Sepak Bola. (Foto: Unsplash/JeffreyFLin)

Jenis-jenis program latihan dalam meningkatkan kelincahan di bidang olahraga terbagi menjadi dua jenis, yaitu Kelincahan Umum (General Agility) dan Kelincahan Khusus (Special Agility), berikut adalah perbedaannya:

Kelincahan Umum/General Agility, merupakan kelincahan dalam menghadapi olahraga pada umumnya atau menghadapi situasi dan kondisi dengan lingkungan dalam kehidupan sehari-hari.

Kelincahan Khusus/Special Agility,merupakan kelincahan untuk menghadapi dan melakukan suatu olahraga yang hanya dimiliki oleh cabang olahraga tertentu secara khusus. Dalam hal ini seperti contoh olahraga Sepak Bola, Baseball, Senam Lantai dan Loncat Indah pasti memiliki kelincahan khusus yang berbeda-beda.

Bentuk latihan dalam kelincahan olahraga, biasanya dilakukan dengan metode:

Shuttle Run/Lari Bolak-Balik

Zig-Zag Run/Lari Belok-Belok

Lompat Tali Squat Thrist Latihan Reaksi

Latihan dengan Media, umumnya bola atau alat lainnya.

Bentuk latihan yang mengharuskan seseorang melakukan gerakan dengan cepat membutuhkan koordinasi dan gerakan tubuh yang dapat dikuasai oleh anggota tubuh, agar mendapatkan manfaat secara maksimal dan mengurangi risiko cedera.

(FS)

Jenis-jenis Manfaat Bentuk Atlet Olahraga Lari · Laporkan tulisan Baca Lainnya Sedang memuat... S Sedang memuat... · Sedang memuat... S Sedang memuat... · Sedang memuat... S Sedang memuat... ·

sumber : kumparan.com