gaya gerakan senam yang dimana posisi badan berguling ke arah belakang badan melalui bagian belakang badan mulai dari panggul bagian belakang,pinggang, punggung, dan tengkuk, merupakan pengertian dari . . .

dapatkan gaya gerakan senam yang dimana posisi badan berguling ke arah belakang badan melalui bagian belakang badan mulai dari panggul bagian belakang,pinggang, punggung, dan tengkuk, merupakan pengertian dari . . . dari situs web ini.

Gaya gerakan senam yang dimana posisi badan berguling ke arah belakang badan melalui bagian

Gaya gerakan senam yang dimana posisi badan berguling ke arah belakang badan melalui bagian belakang badan mulai dari panggul bagian belakang,pinggang, - 491036…

!function(a,b,c,d,e){a.ddCaptchaOptions=e||null;var m=b.createElement(c),n=b.getElementsByTagName(c)[0];m.async=0,m.src=d,n.parentNode.insertBefore(m,n)}(window,document,"script","https://js.captcha-display.com/xhr_tag.js", {ajaxListenerPath: ["brainly.co.id/api", "brainly.co.id/graphql", "api-textbook-solutions.brainly.com", "question-matching-textbook-solutions.brainly.com"], withCredentials: true, sessionByHeader: true, overrideAbortFetch: true, allowHtmlContentTypeOnCaptcha: true });

Gaya gerakan senam yang dimana posisi badan berguling ke arah belakang badan melalui bagian - Brainly.co.id

sumber : brainly.co.id

3 Macam Gerakan Berguling dalam Senam Lantai Halaman all

Ada tiga macam gerakan berguling dalam senam lantai yaitu guling depan, guling belakang, dan guling lenting. Halaman all

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Kompas.com Bola Sports

3 Macam Gerakan Berguling dalam Senam Lantai

Kompas.com - 13/01/2022, 19:20 WIB

Lihat Foto

Tangkapan layar ilustrasi rangkaian gerakan guling depan dan guling lenting(kemdikbud)

Penulis Ervan Yudhi Tri Atmoko | Editor Ervan Yudhi Tri Atmoko

KOMPAS.com - Ada tiga macam gerakan berguling dalam senam lantai yaitu guling depan, guling belakang, dan guling lenting.

Dengan kata lain, berguling terbagi menjadi 3 jenis kecuali guling ke samping.

Dikutip dari buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SMA/MA/SMK untuk Kelas X (2010) karya Yusup Hidayat, Sindhu Cindar Bumi, dan Rizal Alamsyah, senam lantai merupakan bagian dari senam artistik.

Pengertian senam lantai adalah sebuah bentuk latihan fisik yang disusun secara sistematis dengan melibatkan gerakan-gerakan yang terpilih dan terencana untuk mencapai tujuan tertentu.

Baca juga: Pentingnya Kelenturan dalam Guling Belakang dan Depan

Jenis senam lantai dibedakan menjadi dua yaitu senam lantai tanpa alat dan senam lantai dengan alat.

Senam lantai tanpa alat dilakukan di atas lantai menggunakan matras tanpa menggunakan bantuan alat lain.

Sementara itu, senam lantai dengan bantuan alat menggabungkan beberapa unsur gerak sehingga terjadi rangkaian gerak yang tidak terputus.

Gerakan berguling termasuk dalam senam lantai tanpa alat. Tiga macam gerakan berguling dalam senam lantai yaitu guling depan, guling belakang, dan guling lenting.

Baca juga: Latihan yang Tepat Sebelum Melakukan Guling Depan

Guling Depan

Gerakan mengguling atau menggelinding ke depan membulat dinamakan guling depan atau forward roll.

Pada gerak guling depan anggota badan yang lebih dahulu menyentuh matras setelah tangan yaitu tengkuk. Adapun, gerakan guling depan termasuk dalam pola gerak dominan yaitu putaran.

Gerakan mengguling ke depan memerlukan unsur keseimbangan, agar posisi badan saat berguling tidak bergoyang ke samping.

Selain itu, guling ke depan juga membutuhkan unsur kekuatan maupun kelentukan. Hal tersebut berguna untuk mengangkat beban badan agar bisa berbalik.

Baca juga: Hal-hal yang Harus Diperhatikan dalam Guling Depan

Guling Belakang

Guling belakang atau back roll adalah gerakan berguling ke arah belakang atau menggelindingkan badan ke belakang dengan bentuk membulat seperti roda, mulai dari panggul, pinggang, punggung, dan tengkuk.

Guling belakang merupakan kelompok dari senam lantai yang bergerak ke belakang atau dinamis.

Cara melakukan guling depan dan guling belakang dapat disimak pada artikel ini >>> Cara Melakukan Guling Depan dan Guling Belakang

Lihat Foto

Ilustrasi gerakan guling lenting pada senam lantai(kemdikbud)

Guling Lenting

Dalam modul Ekstrim tapi Bermanfaat (2018) terbitan Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan, disebutkan bahwa pengertian guling lenting adalah suatu gerakan melentingkan badan ke arah atas-depan dengan menggunakan kekuatan lemparan kedua kaki dan tolakan kedua tangan.

Pendaratan pada gerak guling lenting adalah menggunakan kedua kaki secara bersamaan. Posisi badan didorong ke depan, sementara kedua tangan diangkat ke atas.

Ada tiga teknik dasar guling lenting yaitu sikap awal, sikap pelaksanaan, dan sikap akhir.

Baca juga: Kesalahan yang Sering Terjadi dalam Lenting TengkukSikap Awal

Berdiri tegak dengan kedua kaki rapat dan kedua lengan diangkat lurus. Dengan melambungkan badan, letakkan kedua tangan di lantai kira-kira satu langkah dari kaki.

Kemudian letakkan tengkuk di antara kedua tangan sambil mengambil sikap guling depan.

Kedua kaki dijaga agar tetap lurus.

Pelaksanaan

Ketika posisi untuk guling depan telah tercapai, segeralah pesenam mengguling ke depan.

Saat badan sudah berada di atas kepala, kedua kaki segera dilecutkan ke depan lurus dibantu oleh kedua tangan mendorong badan dengan menekan lantai.

Lecutan ini menyebabkan badan melenting ke depan.

Baca juga: Tahapan Gerakan Guling Lenting dalam Senam LantaiSikap Akhir

Ketika layangan selesai, kedua kaki segera mendarat.

Badan tetap melenting dan kedua lengan tetap terangkat lurus.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Sumber Kemendikbud,Skola

Tag senam lantai guling belakang Guling Lenting

cara melakukan guling depan

gerakan berguling dalam senam lantai

Gerakan berguling ada tiga macam yaitu

Lihat Sports Selengkapnya

Kesalahan Umum yang Sering Terjadi Saat Guling Belakang

Tahapan Gerakan Guling Lenting dalam Senam Lantai

Kesalahan yang Sering Dilakukan dalam Gerakan Guling Depan

Urutan Melakukan Guling Belakang

Posisi Akhir Gerakan Guling Depan

sumber : www.kompas.com

penjas kelas 7 pertanyaan & jawaban untuk kuis dan lembar soal

Find and create gamified quizzes, lessons, presentations, and flashcards for students, employees, and everyone else. Get started for free!

Physical Ed

7th

Physical Ed 7th

penjas kelas 7

azmil walas7a 26 plays

30 Qs

New!

You can now share content with a Team.

Introducing new Paper mode

No student devices needed. Know more

Show Answers See Preview 1. Multiple-choice 1 minute 1 pt Q.

Latihan fisik yang dibuat dengan sengaja, diatur secara sistematis dengan tujuan tertentu disebut.

permainan senam olahraga dansa 2. Multiple-choice 1 minute 1 pt Q.

Dalam gerakan bergulir ke depan, anggota badan yang pertama menyentuh MATRAS

tengkuk kedua tangan kedua kaki punggung 3. Multiple-choice 1 minute 1 pt Q.

Di bawah ini adalah kesalahan ketika menjalankan roll depan, kecuali.

tumpuan kurang kuat

tidak mengangkat panggung ke atas

kedua tumit tidak diterik kedepan dada

kedua tangan bertumpu tidak tepat

4. Multiple-choice 1 minute 1 pt Q.

Ketika melakukan guling lenting, arah gerakan lecutan kedua kaki yang benar yaitu ke depan ....

Menyerong Samping Atas Bawah 5. Multiple-choice 1 minute 1 pt Q.

Ketika melakukan roll depan, sikap badan yang benar yaitu posisi badan ...

Direbahkan Dibulatkan Diluruskan Dimiringkan 6. Multiple-choice 1 minute 1 pt Q.

Salah satu gerakan senam lantai yang mana sentuhan tangan pada lantai sangat cepat dinamakan ....

Berguling Meroda Handspring Handstand 7. Multiple-choice 1 minute 1 pt Q.

Berikut ini yang bukan merupakangerak rangkai dalam senam lantai adalah ...

Loncat tiga - lenting tangan - guling belakang

Guling depan - guling belakang - meroda

Guling depan - lenting tangan - loncat harimau

Guling lenting - loncat harimau - lenting tangan.

8. Multiple-choice 1 minute 1 pt Q.

Nama lain dari meroda yaitu ....

Handspring Cartwheel Overslag Flikflak 9. Multiple-choice 1 minute 1 pt Q.

Salah satu cabang olahraga yang dilakukan di atas permukaan lantai / lapangan yang menggunakan alas berupa matras dinamakan...

Senam Aerobik Senam Kebugaran Senam Lantai Senam Iram 10. Multiple-choice 1 minute 1 pt Q.

Berikut ini yang merupakan urutan anggota badan yang mengenai matras dalam gerakan roll ke belakang yang benar yaitu....

Panggul, punggung, tangan, kaki

Tangan, panggul, pinggang. kaki

Panggul, tangan, punggung, kaki

Tangan, punggung, panggul, kaki

11. Multiple-choice 1 minute 1 pt Q.

Organisasi olahraga yang menaungi olahraga senam lantai dinamakan...

PERTINA PERSANI PERSANI PERBASI 12. Multiple-choice 1 minute 1 pt Q.

alah satu fungsi senam lantai yaitu ...

Pembentukan Otot Perut

Melatih Kecerdasan

Melatih Keseimbangan

Melatih Kecepatan 13. Multiple-choice 1 minute 1 pt Q.

Menggulingkan badan ke belakang, dimana posisi badan tetap harus membulat, yaitu kaki dilipat, lutut tetap melekat di dada, kepala ditundukan sampai dagu melekat di dada merupakan jenis senam lantai...

Handstand Guling ke belakang Guling ke depan Headstand 14. Multiple-choice 1 minute 1 pt Q.

Berguling ke depan atas bagian belakang badan (tengkuk, pinggang, punggung, dan panggul bagian belakang) adalah jenis senam lantai...

Handstand Guling ke belakang Guling ke depan Headstand 15. Multiple-choice 1 minute 1 pt Q.

Gerakan dalam senam lantai yang dilakukan dengan lompatan dengan posisi panggul yang ditekuk menyudut, yaitu lompatan dengan membuat sikap kangkang tanpa meluruskan badan terlebih dahulu merupakan jenis senam lantai...

Handstand guling ke belakang Lompat kangkang Headstand 16. Multiple-choice 1 minute 1 pt Q.

Sikap tegak dengan bertumpu pada kedua tangan ,kedua kaki rapat dan lurus ke atas merupakan jenis senam lantai...

Handstand Guling ke belakang Guling ke depan Headstand 17. Multiple-choice 1 minute 1 pt Q.

Gerakan senam lantai yang mendukung gerakan meroda yaitu....

Sikap melenting

Sikap berbaring duduk

Sikap lilin sikap angkat tubuh 18. Multiple-choice 1 minute 1 pt Q.

Sikap awal Roll depan dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu ...

Sikap terlentang dan berdiri

Sikap jongkok dan berbaring

Sikap jongkok dan berdiri

Sikap berdiri dan terlentang

19. Multiple-choice 1 minute 1 pt Q.

Saat melakukan guling depan, jarak antara kedua tangan dengan ujung kaki yaitu....

sumber : quizizz.com