makanan sehat sering disebut makanan seimbang. artinya di dalam menu sehari-hari terkandung semua zat gizi yang diperlukan oleh tubuh dalam jumlah yang memenuhi kebutuhan dan tiap-tiap zat gizi dalam perbandingan yang seimbang satu dengan lainnya. hal ini mengandung makna bahwa makanan yang kita konsumsi harus mengandung . . . .
Muhammad
Guys, ada yang tau jawabannya?
dapatkan makanan sehat sering disebut makanan seimbang. artinya di dalam menu sehari-hari terkandung semua zat gizi yang diperlukan oleh tubuh dalam jumlah yang memenuhi kebutuhan dan tiap-tiap zat gizi dalam perbandingan yang seimbang satu dengan lainnya. hal ini mengandung makna bahwa makanan yang kita konsumsi harus mengandung . . . . dari situs web ini.
Gizi seimbang
Gizi seimbang
Dari Wikipedia bahasa Indonesia, ensiklopedia bebas
Gizi seimbang adalah susunan makanan sehari–hari yang mengandung zat-zat gizi dalam jenis dan jumlah yang disesuaikan dengan kebutuhan tubuh seseorang dengan memerhatikan prinsip variasi jenis makanan, aktivitas fisik, menjaga kebersihan, dan memperhatikan berat badan (BB) ideal.[1]Piramida makanan dari bagian bawah hingga atas menunjukkan jumlah dan jenis makanan yang seharusnya kita konsumsi. Di mana air putih, harus menjadi zat paling banyak kita konsumsi. Selanjutnya sumber karbohidrat seperti nasi, roti, dan pasta. Sumber serat, vitamin, dan mineral yang dapat ditemui pada buah dan sayur. Kemudian sumber protein baik hewani maupun nabati dan makanan berlemak. Adapun makanan manis seharusnya yang paling sedikit dikonsumsi.[2]
Istilah di berbagai negara[sunting | sunting sumber]
Di Amerika Serikat dan beberapa negara lain, prinsip Gizi Seimbang divisualisasi berupa “piramida” gizi seimbang. Adapun gizi seimbang juga dikenal dengan istilah piramida nutrisi. Piramida nutrisi adalah representasi dari jumlah porsi optimal untuk dimakan setiap hari dari masing-masing kelompok makanan dasar.[3]
Amerika Serikat[sunting | sunting sumber]
Piramida makanan yang populer di Amerika menunjukkan jumlah zat gizi yang harus dikonsumsi harian.
Pada tahun 1992, piramida diperkenalkan oleh Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA) yang dikenal dengan istilah "Piramida Panduan Makanan" atau "Piramida Makan yang Benar". Istilah tersebut kemudian diperbarui pada tahun 2011 menjadi "" dan "".[4]
merupakan grafik sederhana dari piring makan yang dibagi menjadi empat kuadran kasar, ditambah cangkir untuk mewakili produk susu. Saat dipraktikkan, pedoman dari mengharuskan konsumen mengisi setengah piring mereka dengan sayuran dan buah — dengan sedikit lebih banyak sayuran daripada buah. Sementara setengah lainnya harus berupa biji-bijian dan protein — dengan lebih banyak biji-bijian daripada protein.[5]
Secara teknis, Amerika Serikat tidak lagi memiliki piramida makanan resmi, meskipun istilah tersebut banyak digunakan untuk grafik apa pun yang menempatkan makanan dalam hierarki nutrisi. Tidak semua negara menggunakan piramida, tetapi disesuaikan dengan budaya dan pola makan setempat.[5]
Belgia[sunting | sunting sumber]
Belgia memulai istilah segitiga makanan yang dikenal dengan anggapan: Minumlah lebih banyak air. Makan sebagian besar makanan nabati, termasuk buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan lemak sehat seperti minyak zaitun. Kemudian porsi yang lebih kecil untuk ikan, susu, dan keju. Piramida terbalik juga menyarankan makan lebih sedikit mentega dan daging merah. Di luar piramida terdapat lingkaran merah, dengan tulisan "sesedikit mungkin." Bagian ini berisi permen, soda, makanan ringan olahan, daging olahan, serta alkohol.[6]
Prancis[sunting | sunting sumber]
Prancis memiliki tangga dengan sembilan anak tangga atau aturan. Makanan yang harus paling sedikit dikonsumsi terdapat di bagian bawah tangga, sementara makanan yang harus paling banyak dimakan terletak di bagian atas tangga. Terdapat ilustrasi keran dengan air mengalir di bagian atas tangga untuk menekankan hidrasi. Kemudian gambar kaca pembesar yang menunjukkan makanan mana yang harus dimakan dalam porsi yang sangat sedikit (gula, makanan olahan, dan lainnya).[7]
Jepang[sunting | sunting sumber]
Di Jepang, panduan makanan berbentuk seperti mainan pemintal tradisional.Bagian atas merupakan lapisan terluas mewakili makanan yang paling banyak dikonsumsi. Pada bagian ini, hidangan berbahan dasar biji-bijian (nasi, roti, mie, dan pasta) lebih ditekankan. Hal ini bertentangan dengan konsensus bahwa buah-buahan dan sayuran harus paling menonjol dalam diet sehat. Konsep ini berbeda dengan pedoman gizi di Italia, Amerika Serikat, dan Kanada yang masih menganggap sayuran lebih penting daripada karbohidrat.[8]
Indonesia[sunting | sunting sumber]
Terdapat dua visualisasi dari Gizi Seimbang di Indonesia, yaitu Tumpeng Gizi Seimbang dan Piring Makanku: Sajian Sekali Makan. Tumpeng Gizi Seimbang bertujuan untuk menampilkan gambaran dan penjelasan sederhana mengenai panduan porsi (ukuran) makanan dan minuman serta aktivitas fisik sehari-hari, termasuk kebiasaan mencuci tangan sebelum dan sesudah makan serta rutin memantau berat badan.[9]
Dalam Tumpeng Gizi Seimbang (TGS) terdapat empat lapisan berurut dari bawah ke atas. Semakin tinggi kedudukan makanan dalam tumpeng, maka semakin sedikit jumlah yang harus dikonsumsi atau sangat dibatasi antara lain gula, garam, dan lemak. Pada setiap kelompok pangan dituliskan berapa jumlah porsi setiap kelompok pangan yang dianjurkan. Empat lapisan Gizi Seimbang didasarkan pada prinsip 4 pilar yaitu konsumsi beranekaragam pangan, aktivitas fisik, kebersihan diri, dan pemantuan berat badan untuk mempertahankan berat badan normal.[9]
Pada visualisasi Piring Makanku: Sajian Sekali Makan, dimaksudkan sebagai panduan yang menunjukkan sajian makanan dan minuman pada setiap kali makan (misal sarapan, makan siang dan makan malam). Visual piring makanku ini menggambarkan anjuran makan sehat di mana separuh (50%) dari total jumlah makanan setiap kali makan adalah sayur dan buah, dan separuh (50%) lagi adalah makanan pokok dan lauk-pauk.[10]
Quiz
Find and create gamified quizzes, lessons, presentations, and flashcards for students, employees, and everyone else. Get started for free!
Physical Ed
1st
Physical Ed 1st
PJOK
Zainul Abidin 0 plays
50 Qs
New!
You can now share content with a Team.
Introducing new Paper mode
No student devices needed. Know more
Show Answers See Preview 1. Multiple-choice 1 minute 1 pt
Dalam permainan sepak bola, menggunakan punggung kaki dan kaki bagian dalam untuk melewati pemain lawan di sebut....
Menggiring bola Menghentikan bola Menendang bola Mengoper bola 2. Multiple-choice 1 minute 1 pt
Pemain yang melakukan gerakan pelanggaran di area penjaga gawang, akan terkena hukuman . …
Tendangan penalti
Tendangan bebas langsung
Tendangan Bebas tidak Langsung
Tendangan sudut 3. Multiple-choice 1 minute 1 pt
Sikap badan yang benar saat menahan bola dengan menggunakan telapak kaki pada permainan sepak bola adalah condong ke.....
Depan Belakang Samping kiri Samping kanan 4. Multiple-choice 1 minute 1 pt
Tujuan utama menerapkan pola penyerangan pada pertandingan sepak bola adalah...
Menyehatkan badan
Permainan menjadi kreatif
Memasukan bola ke gawang lawan
Menjaga gawang agar tidak kemasukan
5. Multiple-choice 1 minute 1 pt
Perkenaan telapak tangan pada bola yang benar pada saat melakukan gerakan servis bawah bola voli adalah…
Bagian atas bola Bagian depan bola Bagian samping bola Bagian bawah bola 6. Multiple-choice 1 minute 1 pt
Arah lambungan bola yang benar saat melakukan gerakan teknik dasar servis atas adalah …...
Ke atas agak ke belakang
Ke atas ke samping
ke atas agak ke depan
ke atas agak lurus 7. Multiple-choice 1 minute 1 pt
Sentuhan bola yang benar pada waktu melakukan gerakan passing bawah bola voli, terjadi pada bagian...
Pergelangan tangan sampai sikut
Genggaman tangan Pada sikut Lengan bagian atas 8. Multiple-choice 1 minute 1 pt
Arah tolakan kedua kaki yang benar saat melakukan gerakan smash dalam permainan bola voli adalah....
Ke depan lurus Ke atas tegak lurus Ke atas ke depan Ke samping 9. Multiple-choice 1 minute 1 pt
elakukan gerakan dengan berporos pada satu kaki atau PIVOT dalam permainan bola basket dengan tujuan ....
Melindungi bola dari sergapan lawan
Menghindari serangan lawan
Mendekatkan bola ke keranjang lawan
Memperagakan teknik bertahan
10. Multiple-choice 1 minute 1 pt
Posisi awal badan saat melakukan gerakan lemparan bola basket melalui atas kepala adalah...
Menyamping arah lemparan
Menghadap arah lemparan
membelakangi arah lemparan
menyilang arah lemparan
11. Multiple-choice 1 minute 1 pt
Teknik melakukan gerakan memasukan bola sedekat mungkin dengan ring basket didahului dengan dua langkah dalam permainan bola basket di sebut...
Jump Shoot Lay–up Shoot Shooting Pivot 12. Multiple-choice 1 minute 1 pt
Posisi awal kaki saat akan melakukan gerakan tembakan ( Shooting) satu tangan bola basket adalah...
Melangkah Menyilang di depan Rapat dan lurus
Menyilang di belakang
13. Multiple-choice 1 minute 1 pt
Sikap berdiri yang benar pada tahap melakukan gerakan pukulan diatas kepala pada permainan bulu tangkis adalah....
Kedua kaki di buka selebar bahu menghadap net
Kedua kaki rapat menghadap net
Kedua kaki sikap melangkah menghadap net
Kedua kaki dibuka selebar bahu dengan membelakangi net
14. Multiple-choice 1 minute 1 pt
Sikap berdiri yang benar pada tahap melakukan gerakan pukulan diatas kepala pada permainan bulu tangkis adalah....
Kedua kaki di buka selebar bahu menghadap net
Kedua kaki rapat menghadap net
Kedua kaki sikap melangkah menghadap net
Kedua kaki dibuka selebar bahu dengan membelakangi net
15. Multiple-choice 1 minute 1 pt
Melakukan gerakan memukul shutlecock dari atas menukik tajam melewati net ke daerah lawan dengan keras, disebut....
Smash Lob Cop Drive 16. Multiple-choice 1 minute 1 pt
Posisi raket yang benar pada akhir melakukan gerakan pukulan atas kepala pada permainan bulu tangkis adalah...
Menyilang di belakang sebelah kiri badan
Menyilang di depan sebelah kiri badan
Menyilang di belakang sebelah kanan badan
Menyilang di samping badan sebelah kanan
17. Multiple-choice 1 minute 1 pt
Gerak langkah kaki yang benar saat melakukan gerakan teknik dasar lari cepat adalah.....
dilangkahkan sekecil dan secepat mungkin
dilangkahkan selebar dan selambat mungkin
di langkahkan selebar dan secepat mungkin
di langkahkan selebar-lebarnya
18. Multiple-choice 1 minute 1 pt
Pendaratan menggunakan telapak kaki yang benar pada tanah saat lari cepat adalah.....
Makanan sehat sering disebut makanan seimbang. Artinya, di dalam menu sehari
Makanan sehat sering disebut makanan seimbang. Artinya, di dalam menu sehari-hari terkandung semua zat gizi makanan yang diperlukan oleh tubuh. Tuliskan - 22473…
!function(a,b,c,d,e){a.ddCaptchaOptions=e||null;var m=b.createElement(c),n=b.getElementsByTagName(c)[0];m.async=0,m.src=d,n.parentNode.insertBefore(m,n)}(window,document,"script","https://js.captcha-display.com/xhr_tag.js", {ajaxListenerPath: ["brainly.co.id/api", "brainly.co.id/graphql", "api-textbook-solutions.brainly.com", "question-matching-textbook-solutions.brainly.com"], withCredentials: true, sessionByHeader: true, overrideAbortFetch: true, allowHtmlContentTypeOnCaptcha: true });
Makanan sehat sering disebut makanan seimbang. Artinya, di dalam menu sehari-hari terkandung semua - Brainly.co.id
Guys, ada yang tau jawabannya?