jika Anda ingin menghapus artikel dari situs, hubungi kami dari atas.

    posisi awal badan yang benar saat akan melakukan guling lenting adalah

    Muhammad

    Guys, ada yang tau jawabannya?

    dapatkan posisi awal badan yang benar saat akan melakukan guling lenting adalah dari situs web ini.

    penjagaperpus.com

    Origin is unreachable Error code 523

    Visit cloudflare.com for more information.

    2023-03-04 20:56:40 UTC

    You

    Browser

    Working

    Milan

    Cloudflare

    Working

    penjagaperpus.com

    Host

    Error

    What happened?

    The origin web server is not reachable.

    What can I do?

    If you're a visitor of this website:

    Please try again in a few minutes.

    If you're the owner of this website:

    Check your DNS Settings. A 523 error means that Cloudflare could not reach your host web server. The most common cause is that your DNS settings are incorrect. Please contact your hosting provider to confirm your origin IP and then make sure the correct IP is listed for your A record in your Cloudflare DNS Settings page. Additional troubleshooting information here.

    Cloudflare Ray ID: 7a2d06df8f8f374f

    Your IP:

    Performance & security by Cloudflare

    sumber : penjagaperpus.com

    Berlatih Senam Lantai untuk Kebugaran Jasmani

    Halo, Sobat SMP! Agar tubuh tetap sehat dan bugar, kita perlu melakukan aktivitas-aktivitas fisik. Akan lebih baik jika aktivitas fisik dalam bentuk olahraga kardio. Namun, jika tidak memungkinkan

    Berlatih Senam Lantai untuk Kebugaran Jasmani

    Berita / 29/03/2022 / Oleh Admin SMP

    Halo, Sobat SMP! Agar tubuh tetap sehat dan bugar, kita perlu melakukan aktivitas-aktivitas fisik. Akan lebih baik jika aktivitas fisik dalam bentuk olahraga kardio. Namun, jika tidak memungkinkan Sobat SMP bisa melakukan aktivitas fisik ringan seperti senam lantai.

    Senam lantai adalah latihan senam yang dilakukan pada matras. Unsur-unsur gerakannya sendiri cukup beragam, seperti mengguling, melompat, meloncat, berputar di udara, serta menumpu dengan tangan atau kaki untuk mempertahankan sikap seimbang.

    Aktivitas ini juga memiliki efek yang baik bagi tubuh. Beberapa manfaat dari senam lantai seperti meningkatkan kebugaran jasmani dan kesehatan, melatih keseimbangan tubuh, dan juga melenturkan otot-otot tubuh. Cukup bagus bukan?

    Dalam senam lantai bagi pemula, biasanya ada tiga gerakan dasar yang bisa dipelajari oleh Sobat SMP. Ketiga gerakan tersebut adalah guling depan, guling belakang, dan juga guling lenting. Seperti apa penjelasan lebih lanjutnya? Yuk simak artikel ini!

    Guling depan

    Guling depan dikenal juga dengan gerakan ‚Äúdepan‚ÄĚ. Gerakan guling depan adalah aktivitas tubuh dengan cara membulatkan badan sedemikian rupa sehingga berguling ke arah sisi yang lain () dengan posisi badan mengguling atau menggelinding ke depan membulat bola.

    Posisi awal dilakukan dengan posisi badan jongkok menghadap matras. Posisi kedua tangan ditekuk di samping badan dengan kedua telapak tangan berada di samping telinga dan menghadap matras. Tundukkan kepala ke depan hingga dagu hampir menyentuh dada. Setelah itu dilanjutkan dengan melakukan gerakan berguling ke depan. Ketika panggul menyentuh matras, peganglah tulang kering dengan kedua tangan menuju posisi jongkok.

    Guling belakang

    Baca Juga  Menilik 4 Sosok Perempuan Inspiratif Indonesia

    Guling ke belakang dikenal juga dengan istilah ‚Äúbelakang‚ÄĚ. Gerakan ini menggelundung ke belakang, posisi badan tetap harus membulat yaitu kaki dilipat, lutut tetap melekat di dada, kepala ditundukkan sampai dagu melekat di dada. Gerakan guling ke belakang dapat dilakukan dengan cara guling ke belakang dengan sikap jongkok.

    Guling lenting

    Guling lenting adalah suatu gerakan lenting badan ke atas depan yang disebabkan oleh lemparan kedua kaki dan tolakan kedua tangan, dari sikap setengah guling ke belakang atau setengah guling ke depan dengan kedua kaki rapat dan lutut lurus.

    Itulah tadi beberapa hal seputar senam lantai dan gerakannya. Sobat SMP bisa mencoba berlatih senam lantai untuk kebugaran tubuh, namun tetap harus diawasi oleh guru atau orang tua. Semoga informasi ini bermanfaat ya!

    Penulis: Pengelola Web Direktorat SMP

    Referensi:

    Buku SMP Terbuka PJOK kelas VII terbitan Direktorat SMP tahun 2020

    sumber : ditsmp.kemdikbud.go.id

    posisi awal badan yang benar saat akan melakukan guling lenting adalah‚Äč

    Posisi awal badan yang benar saat akan melakukan guling lenting adalah‚Äč - 25328932

    !function(a,b,c,d,e){a.ddCaptchaOptions=e||null;var m=b.createElement(c),n=b.getElementsByTagName(c)[0];m.async=0,m.src=d,n.parentNode.insertBefore(m,n)}(window,document,"script","https://js.captcha-display.com/xhr_tag.js", {ajaxListenerPath: ["brainly.co.id/api", "brainly.co.id/graphql", "api-textbook-solutions.brainly.com", "question-matching-textbook-solutions.brainly.com"], withCredentials: true, sessionByHeader: true, overrideAbortFetch: true, allowHtmlContentTypeOnCaptcha: true });

    posisi awal badan yang benar saat akan melakukan guling lenting adalah‚Äč - Brainly.co.id

    sumber : brainly.co.id

    Apakah Anda ingin melihat jawaban atau lebih?
    Muhammad 24 day ago
    4

    Guys, ada yang tau jawabannya?

    Klik untuk menjawab