setiap gerakan senam dalam praktiknya memiliki rangkaian gerak mulai dari awal sampai gerakan akhir, dalam kegiatan praktik senam lantai guling depan sikap akhirnya ialah...

dapatkan setiap gerakan senam dalam praktiknya memiliki rangkaian gerak mulai dari awal sampai gerakan akhir, dalam kegiatan praktik senam lantai guling depan sikap akhirnya ialah... dari situs web ini.

PAT PENJAS pertanyaan & jawaban untuk kuis dan lembar soal

Find and create gamified quizzes, lessons, presentations, and flashcards for students, employees, and everyone else. Get started for free!

Physical Ed

1st

Physical Ed 1st

PAT PENJAS

Redi Ganjar 15 plays

20 Qs

New!

You can now share content with a Team.

Introducing new Paper mode

No student devices needed. Know more

Show Answers See Preview 1. Multiple-choice 1 minute 1 pt

Dari gambar dibawah ini yang merupakan rangkaian gerak guling depan adalah ...

2. Multiple-choice 1 minute 1 pt

Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam melakukan keterampilan guling ke depan, diantaranya bagian tubuh yang paling pertama kali menyentuh ke matras agar tidak mengalami cedera, aman dan sesuai denga keterampilan dasar guling ke depan. Bagian tubuh manakah yang dimaksud untuk memulai guling ke depan?

Tangan Tengkuk Kepala Dengkul 3. Multiple-choice 1 minute 1 pt

Perhatikan gambar dibawah ini ! Apa nama gerakan senam lantai tersebut ?

Lompat harimau Guling lenting Guling belakang Lenting badan 4. Multiple-choice 1 minute 1 pt

Setiap gerakan senam dalam praktiknya mempunyai rangkaian gerak mulai dari awal sampai gerakan akhir, dalam kegiatan praktik senam lantai guling depan sikap akhirnya adalah ...

Jongkok Duduk Berdiri tegak Telungkup 5. Multiple-choice 1 minute 1 pt

Berdiri dengan sikap tegak, langkahkan kaki kiri ke depan, dan kaki kanan menyusul melangkah ke depan merupakan gerakan …

Langkah biasa Langkah rapat Langkah ke belakang

Langkah keseimbangan

6. Multiple-choice 1 minute 1 pt

Dari beberapa gaya dalam renang ada yang menirukan seperti gerakan binatang, salahsatunya gerakan renang gaya dada seperti meniru binatang ….

Anjing Kupu-kupu Katak Ikan 7. Multiple-choice 1 minute 1 pt

Posisi badan renang gaya dada yang baik adalah …

Sejajar dengan permukaan air

Kepala lebih tinggi dari permukaan air

Sikap badan menyamping

Kaki lebih tinggi dari permukaan air

8. Multiple-choice 1 minute 1 pt

Gerakan kaki renang gaya dada adalah …

Naik turun bersamaan

Naik turun bergantian

Ke depan belakang bersamaan

Ke depan belakang secara bergantian

9. Multiple-choice 1 minute 1 pt

Cara mengambil napas saat melakukan renang gaya dada ...

Mengangkat kepala ke depan

Menengok ke arah samping

Menengok ke arah belakang

Menengok ke samping dan mengangkat ke atas

10. Multiple-choice 1 minute 1 pt

Perhatikan gambar berikut ! Gambar diatas merupakan aktivitas pembelajaran renang gaya dada yang dibantu sama teman, tujuan dari aktivitas tersebut adalah untuk melatih ... .

Gerakan kaki Cara bernapas Gerakan meluncur Koordinasi gerakan 11. Multiple-choice 1 minute 1 pt

Sebagian para ahli berpendapat bahwa kekurangan protein atau zat putih telur pada waktu anak-anak dapat mempengaruhi pertumbuhan … yang kurang maksimal.

kecerdasan emosional tubuh daya tahan 12. Multiple-choice 1 minute 1 pt

Yang tidak termasuk ciri-ciri anak sehat adalah …

Tangkas, gesit dan gembira

Mata bersih dan bersinar

Kulit dan rambut bersih

Banyak senyum,kulit kasar

13. Multiple-choice 1 minute 1 pt

Selain dari kualitas istrahat atau tidur lamanya waktu tidur perlu diperhatikan, sebaiknya pada malam hari dan dalam waktu ... .

4 - 5 jam 6 - 8 jam 10-12 jam tidak ada ketentuan 14. Multiple-choice 1 minute 1 pt

Zat yang diperlukan dan diolah didalam tubuh berasal dari makanan disebut …

Karbohirat Zat makanan Protein Lemak 15. Multiple-choice 1 minute 1 pt

Setiap Zat gizi makanan mempunyai fungsinya masing-masing bagi tubuh, Zat gizi makanan yang berfungsi sebagai sumber zat tenaga adalah …

Protein, mineral, vitamin

Vitamin, mineral, air

Lemak, mineral, vitamin

Hidrat arang, lemak, protein

16. Multiple-choice 1 minute 1 pt

Kurang gizi pada masa kanak-kanak, selain akan menyebabkan gangguan pertumbuhan jasmani, juga akan menyebabkan gangguan …

Intelektual Aktivitas gerak Kesehatan Perkembangan mental 17. Multiple-choice 1 minute 1 pt

Pada tingkat berat kita mengenal dua bentuk kekurangan kalori protein. Penyakit akibat kekurangan protein disebut …

Kwashiorkor Marasmus Kurang zat gizi Salah gizi 18. Multiple-choice 1 minute 1 pt

Olahraga yang dapat digunakan sebagai rekreasi …

Sepak bola Lomba balap sepeda Mendaki gunung Catur 19. Multiple-choice 1 minute 1 pt

Salah satu faktor yang perlu diperhatikan dalam penyajian makanan sehat agar zat gizi dari makanan tidak terganggu dan bermanfaat bagi tubuh adalah... .

Jumlah menu makananya

Kebersihan dan cara pengolahannya

Tempat bahan makanannya

sumber : quizizz.com

8.Setiap gerakan senam dalam praktiknya mempunyai rangkaian gerak mulai dari awalsampai gerakan

8. - 41675716

!function(a,b,c,d,e){a.ddCaptchaOptions=e||null;var m=b.createElement(c),n=b.getElementsByTagName(c)[0];m.async=0,m.src=d,n.parentNode.insertBefore(m,n)}(window,document,"script","https://js.captcha-display.com/xhr_tag.js", {ajaxListenerPath: ["brainly.co.id/api", "brainly.co.id/graphql", "api-textbook-solutions.brainly.com", "question-matching-textbook-solutions.brainly.com"], withCredentials: true, sessionByHeader: true, overrideAbortFetch: true, allowHtmlContentTypeOnCaptcha: true });

8.Setiap gerakan senam dalam praktiknya mempunyai rangkaian gerak mulai dari awalsampai gerakan - Brainly.co.id

sumber : brainly.co.id

Cara Melakukan Guling Depan, Guling Belakang, dan Guling Lenting Halaman all

Guling depan, guling belakang, dan juga guling lenting termasuk ke dalam jenis senam lantai tanpa alat. Halaman all

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Kompas.com Bola Sports

Cara Melakukan Guling Depan, Guling Belakang, dan Guling Lenting

Kompas.com - 15/03/2022, 14:00 WIB

Lihat Foto

Tangkapan layar ilustrasi rangkaian gerakan guling depan dan guling lenting(kemdikbud)

Penulis Ervan Yudhi Tri Atmoko | Editor Ervan Yudhi Tri Atmoko

KOMPAS.com - Guling depan, guling belakang, dan guling lenting termasuk ke dalam gerakan senam lantai. Berikut adalah penjelasan mengenai cara melakukan gerakan guling depan, guling belakang, dan guling lenting.

Dikutip dari buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SMA/MA/SMK untuk Kelas X (2010) karya Yusup Hidayat, Sindhu Cindar Bumi, dan Rizal Alamsyah, pengertian senam lantai adalah sebuah bentuk latihan fisik yang disusun secara sistematis dengan melibatkan gerakan-gerakan yang terpilih dan terencana untuk mencapai tujuan tertentu.

Gerakan-gerakan tersebut dinamakan senam lantai karena dilakukan di lantai dengan alas berupa matras.

Jenis senam lantai dibedakan menjadi dua yaitu senam dengan alat dan senam tanpa alat.

Guling depan, guling belakang, dan juga guling lenting termasuk ke dalam jenis senam lantai tanpa alat.

Baca juga: Pengertian Senam Lantai dan Jenis-jenisnya

1. Guling Depan

Gerakan mengguling atau menggelinding ke depan membulat dinamakan guling depan atau forward roll.

Ada dua cara untuk melakukan guling depan yaitu dengan awalan berdiri dan awalan jongkok.

Cara melakukan guling depan awalan berdiri:

Sikap awal berdiri tegak dengan kedua tangan lurus di samping badan.

Arahkanlah pandangan lurus ke depan melihat matras

Ulurkanlah kedua tangan lurus memegang matras sambil membungkukkan badan

Posisikanlah kepala masuk di antara dua tangan. Usahakan dagu menyentuh dada, agar bagian tengkuk menyentuh matras dengan baik

Bahu disentuhkan ke matras dan mulailah berguling

Setelah melakukan guling depan, posisi tubuh kembali berdiri tegak.

Cara melakukan guling depan awalan jongkok:

Sikap awal jongkok dengan kedua kaki dalam posisi rapat dan lutut disentuhkan ke dada dengan posisi tangan berada di depan ujung kaki

Kedua tangan dalam posisi bengkok. Posisikanlah dagu menyentuh dada dan pundak di matras

Mulailah berguling lalu posisi tubuh sesudah berguling adalah jongkok

Posisi tubuh saat sikap akhir dalam gerakan guling depan adalah jongkok dengan kepala menunduk, dan kedua tangan lurus ke depan.

Baca juga: Anggota Tubuh yang Menjadi Tumpuan Gerak Guling Depan

2. Guling Belakang

Guling ke belakang atau roll belakang (back roll) merupakan kelompok dari senam lantai yang bergerak ke belakang atau dinamis.

Cara melakukan guling belakang:

Sikap awal posisi jongkok dengan kedua kaki rapat dengan tumit agak sedikit diangkat

Kepala menunduk dan posisi dagu menyentuh dada. Kaki ditolakkan pada lantai ke arah belakang, dijadikan pendorong untuk menggulingkan badan

Saat posisi punggung di matras, letakkan tangan yang sudah ditekuk di samping telinga

Kaki diangkat dan diayunkan melewati kepala. Pada saat yang bersamaan tangan digunakan sebagai tumpuan dan tolakan

Sesudah berguling posisikan tubuh kembali jongkok.

Baca juga: Pentingnya Kelenturan dalam Guling Belakang dan Depan

3. Guling Lenting

Pengertian guling lenting adalah suatu gerakan melentingkan badan ke arah atas depan dengan menggunakan kekuatan lemparan kedua kaki dan tolakan kedua tangan.

Teknik dasar guling lenting dibagi menjadi tiga tahap yaitu awalan, lentingan, dan akhiran.

1. Awalan

Awalan gerakan guling lenting adalah seperti akan melakukan guling depan kaki lurus.

Letakkanlah kedua tangan di matras sehingga badan membungkuk ke bawah.

Selanjutnya, letakkanlah tengkuk di atas matras dan siku menekuk membentuk 30-45 derajat.

2. Lentingan

Menggulinglah ke depan. Sebelum mengguling ke depan, posisikan kaki siap melenting.

Saat kedua kaki melakukan lentingan ke depan, langkah berikutnya adalah badan membentuk posisi kayang.

Lentingan ini memiliki tujuan agar dapat membantu memudahkan mengangkat badan bagian atas dan kedua lengan.

3. Akhiran

Sikap akhir gerakan guling lenting adalah kaki mendarat secara bersamaan, lalu berdiri tegak kembali.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Sumber Kemendikbud Tag senam lantai guling depan guling belakang

cara melakukan guling lenting

cara melakukan guling depan

cara melakukan guling belakang

Lihat Sports Selengkapnya

Posisi Akhir Gerakan Guling Depan

Posisi Berat Badan Saat Melakukan Guling Belakang Awalan Berdiri

Kombinasi Guling Depan, Headstand, dan Guling Belakang

Posisi Dagu Saat Melakukan Guling Depan

Video rekomendasi Video lainnya PILIHAN UNTUKMU NEWS

Dianggap Remehkan Gugatan Prima di PN Jakpus, Pimpinan KPU Dilaporkan ke DKPP

TREN

Sejarah dan Keistimewaan Malam Nisfu Syaban

TREN

Kapan Puasa Nisfu Syaban 2023? Ini Jadwal dan Keutamaannya

sumber : www.kompas.com