sikap awal guling depan dapat dilakukan dengan sikap titik-titik dan titik-titik

dapatkan sikap awal guling depan dapat dilakukan dengan sikap titik-titik dan titik-titik dari situs web ini.

Berlatih Senam Lantai untuk Kebugaran Jasmani

Halo, Sobat SMP! Agar tubuh tetap sehat dan bugar, kita perlu melakukan aktivitas-aktivitas fisik. Akan lebih baik jika aktivitas fisik dalam bentuk olahraga kardio. Namun, jika tidak memungkinkan

Berlatih Senam Lantai untuk Kebugaran Jasmani

Berita / 29/03/2022 / Oleh Admin SMP

Halo, Sobat SMP! Agar tubuh tetap sehat dan bugar, kita perlu melakukan aktivitas-aktivitas fisik. Akan lebih baik jika aktivitas fisik dalam bentuk olahraga kardio. Namun, jika tidak memungkinkan Sobat SMP bisa melakukan aktivitas fisik ringan seperti senam lantai.

Senam lantai adalah latihan senam yang dilakukan pada matras. Unsur-unsur gerakannya sendiri cukup beragam, seperti mengguling, melompat, meloncat, berputar di udara, serta menumpu dengan tangan atau kaki untuk mempertahankan sikap seimbang.

Aktivitas ini juga memiliki efek yang baik bagi tubuh. Beberapa manfaat dari senam lantai seperti meningkatkan kebugaran jasmani dan kesehatan, melatih keseimbangan tubuh, dan juga melenturkan otot-otot tubuh. Cukup bagus bukan?

Dalam senam lantai bagi pemula, biasanya ada tiga gerakan dasar yang bisa dipelajari oleh Sobat SMP. Ketiga gerakan tersebut adalah guling depan, guling belakang, dan juga guling lenting. Seperti apa penjelasan lebih lanjutnya? Yuk simak artikel ini!

Guling depan

Guling depan dikenal juga dengan gerakan “depan”. Gerakan guling depan adalah aktivitas tubuh dengan cara membulatkan badan sedemikian rupa sehingga berguling ke arah sisi yang lain () dengan posisi badan mengguling atau menggelinding ke depan membulat bola.

Posisi awal dilakukan dengan posisi badan jongkok menghadap matras. Posisi kedua tangan ditekuk di samping badan dengan kedua telapak tangan berada di samping telinga dan menghadap matras. Tundukkan kepala ke depan hingga dagu hampir menyentuh dada. Setelah itu dilanjutkan dengan melakukan gerakan berguling ke depan. Ketika panggul menyentuh matras, peganglah tulang kering dengan kedua tangan menuju posisi jongkok.

Guling belakang

Baca Juga  Menilik 4 Sosok Perempuan Inspiratif Indonesia

Guling ke belakang dikenal juga dengan istilah “belakang”. Gerakan ini menggelundung ke belakang, posisi badan tetap harus membulat yaitu kaki dilipat, lutut tetap melekat di dada, kepala ditundukkan sampai dagu melekat di dada. Gerakan guling ke belakang dapat dilakukan dengan cara guling ke belakang dengan sikap jongkok.

Guling lenting

Guling lenting adalah suatu gerakan lenting badan ke atas depan yang disebabkan oleh lemparan kedua kaki dan tolakan kedua tangan, dari sikap setengah guling ke belakang atau setengah guling ke depan dengan kedua kaki rapat dan lutut lurus.

Itulah tadi beberapa hal seputar senam lantai dan gerakannya. Sobat SMP bisa mencoba berlatih senam lantai untuk kebugaran tubuh, namun tetap harus diawasi oleh guru atau orang tua. Semoga informasi ini bermanfaat ya!

Penulis: Pengelola Web Direktorat SMP

Referensi:

Buku SMP Terbuka PJOK kelas VII terbitan Direktorat SMP tahun 2020

sumber : ditsmp.kemdikbud.go.id

Guling depan dapat dilakukan dari sikap awal ... d...

Guling depan dapat dilakukan dari sikap awal ... dan ....

M. W

24 Desember 2021 22:42

Pertanyaan

Guling depan dapat dilakukan dari sikap awal ... dan ....

4rb+ 1

Jawaban terverifikasi

Iklan WK W. Koko Master Teacher

22 Februari 2022 06:33

Jawaban terverifikasi

Halo M. W, terima kasih sudah bertanya di Roboguru. Kakak bantu jawab ya.

Jawaban atas pertanyaan tersebut adalah sikap awal jongkok dan berdiri.

Berikut ini penjelasannya.

Cara melakukan guling depan dengan awalan berdiri:

- Tubuh dalam posisi berdiri tegak dengan kedua tangan lurus di samping badan.

- Kemudian, arahkan pandangan lurus ke depan melihat matras.

- Langkah berikutnya, ulurkan kedua tangan lurus memegang matras sambil membungkukkan badan. Posisi kepala masuk di antara dua tangan.

- Usahakan dagu menyentuh dada, agar bagian tengkuk menyentuh matras dengan baik.

-Bahu disentuhkan ke matras dan mulailah berguling.

-Setelah melakukan guling depan, posisi tubuh kembali berdiri tegak.

Berikut adalah cara melakukan guling depan dengan awalan jongkok:

- Tubuh dalam posisi jongkok dan kedua kaki dalam posisi rapat.

- Kemudian lutut disentuhkan ke dada dengan posisi tangan berada di depan ujung kaki. Berikutnya kedua tangan dalam posisi bengkok.

- Lalu posisikan dagu menyentuh dada dan pundak di matras.

- Langkah terakhir, mulailah berguling.

- Posisi tubuh sesudah berguling adalah jongkok.

Dengan demikian, jawaban yang tepat adalah sikap awal jongkok dan berdiri.

semoga membantu. · 0.0 (0)

Yuk, beri rating untuk berterima kasih pada penjawab soal!

Iklan

Baca pembahasan lengkapnya dengan daftar atau masuk akun Ruangguru. GRATIS!

Sudah punya akun? Klik disini

Mau pemahaman lebih dalam untuk soal ini?

Tanya ke Forum

Biar Robosquad lain yang jawab soal kamu

Tanya ke Forum Roboguru Plus

Dapatkan pembahasan soal ga pake lama, langsung dari Tutor!

Chat Tutor

Perdalam pemahamanmu bersama Master Teacher

di sesi Live Teaching, GRATIS!

Klinik UTBK Spesial Edisi: Bedah Komponen Soal UTBK 2023

Sabtu, 11 Mar 2023 05.45-07.45 Akan Datang

Brain Academy Online 101: Intip Fasilitas Belajar Terlengkap

Sabtu, 11 Mar 2023 06.50-08.15 Akan Datang

Trial Class Matematika Limit Fungsi : Konsep limit dan sifat limit - 11 SMA IPA/IPS bersama Kak Reny

Senin, 13 Mar 2023 09.50-11.15 Akan Datang

Trial Class IPA Terpadu Tekanan pada Zat Cair dan Zat Gas - 8 SMP bersama Kak Zelin

Senin, 13 Mar 2023 09.50-11.15 Akan Datang

English Catch Up - Experience Contest in Unique Ways!

Senin, 13 Mar 2023 11.15-12.45 Akan Datang

Klaim Gold gratis sekarang!

Dengan Gold kamu bisa tanya soal ke Forum sepuasnya, lho.

Pertanyaan serupa

Nomor lari estafet yang sering dilombakan adalah .... a. 4 x 50 meter dan 4 x 100 meter b. 4 x 100 meter dan 4 x 200 meter c. 4 x 100 meter dan 4 x 300 meter d. 4 x 100 meter dan 4 x 400 meter

13 4.0

olahraga lari membuat otot kaki menjadi

37 0.0

Jawaban terverifikasi

Iklan

Istirahat yang baik adalah . . . a. jalan-jalan b. tidur c. belanja d. lari-lari

21 0.0

yang memegang tali adalah tangan....

39 0.0

Jawaban terverifikasi

Seorang pemukul harus segera ... setelah berhasil memukul bola baseball.

134 0.0

Jawaban terverifikasi

Iklan

sumber : roboguru.ruangguru.com

guling depan dapat dilakukan dari sikap awal ... dan ...​

Guling depan dapat dilakukan dari sikap awal ... dan ...​ - 39535769

!function(a,b,c,d,e){a.ddCaptchaOptions=e||null;var m=b.createElement(c),n=b.getElementsByTagName(c)[0];m.async=0,m.src=d,n.parentNode.insertBefore(m,n)}(window,document,"script","https://js.captcha-display.com/xhr_tag.js", {ajaxListenerPath: ["brainly.co.id/api", "brainly.co.id/graphql", "api-textbook-solutions.brainly.com", "question-matching-textbook-solutions.brainly.com"], withCredentials: true, sessionByHeader: true, overrideAbortFetch: true, allowHtmlContentTypeOnCaptcha: true });

guling depan dapat dilakukan dari sikap awal ... dan ...​ - Brainly.co.id

sumber : brainly.co.id