sikap badan yang benar ketika melakukan guling ke depan adalah posisi badan

dapatkan sikap badan yang benar ketika melakukan guling ke depan adalah posisi badan dari situs web ini.

Berlatih Senam Lantai untuk Kebugaran Jasmani

Halo, Sobat SMP! Agar tubuh tetap sehat dan bugar, kita perlu melakukan aktivitas-aktivitas fisik. Akan lebih baik jika aktivitas fisik dalam bentuk olahraga kardio. Namun, jika tidak memungkinkan

Berlatih Senam Lantai untuk Kebugaran Jasmani

Berita / 29/03/2022 / Oleh Admin SMP

Halo, Sobat SMP! Agar tubuh tetap sehat dan bugar, kita perlu melakukan aktivitas-aktivitas fisik. Akan lebih baik jika aktivitas fisik dalam bentuk olahraga kardio. Namun, jika tidak memungkinkan Sobat SMP bisa melakukan aktivitas fisik ringan seperti senam lantai.

Senam lantai adalah latihan senam yang dilakukan pada matras. Unsur-unsur gerakannya sendiri cukup beragam, seperti mengguling, melompat, meloncat, berputar di udara, serta menumpu dengan tangan atau kaki untuk mempertahankan sikap seimbang.

Aktivitas ini juga memiliki efek yang baik bagi tubuh. Beberapa manfaat dari senam lantai seperti meningkatkan kebugaran jasmani dan kesehatan, melatih keseimbangan tubuh, dan juga melenturkan otot-otot tubuh. Cukup bagus bukan?

Dalam senam lantai bagi pemula, biasanya ada tiga gerakan dasar yang bisa dipelajari oleh Sobat SMP. Ketiga gerakan tersebut adalah guling depan, guling belakang, dan juga guling lenting. Seperti apa penjelasan lebih lanjutnya? Yuk simak artikel ini!

Guling depan dikenal juga dengan gerakan “depan”. Gerakan guling depan adalah aktivitas tubuh dengan cara membulatkan badan sedemikian rupa sehingga berguling ke arah sisi yang lain () dengan posisi badan mengguling atau menggelinding ke depan membulat bola.

Posisi awal dilakukan dengan posisi badan jongkok menghadap matras. Posisi kedua tangan ditekuk di samping badan dengan kedua telapak tangan berada di samping telinga dan menghadap matras. Tundukkan kepala ke depan hingga dagu hampir menyentuh dada. Setelah itu dilanjutkan dengan melakukan gerakan berguling ke depan. Ketika panggul menyentuh matras, peganglah tulang kering dengan kedua tangan menuju posisi jongkok.

Baca Juga  Menilik 4 Sosok Perempuan Inspiratif Indonesia

Guling ke belakang dikenal juga dengan istilah “belakang”. Gerakan ini menggelundung ke belakang, posisi badan tetap harus membulat yaitu kaki dilipat, lutut tetap melekat di dada, kepala ditundukkan sampai dagu melekat di dada. Gerakan guling ke belakang dapat dilakukan dengan cara guling ke belakang dengan sikap jongkok.

Guling lenting adalah suatu gerakan lenting badan ke atas depan yang disebabkan oleh lemparan kedua kaki dan tolakan kedua tangan, dari sikap setengah guling ke belakang atau setengah guling ke depan dengan kedua kaki rapat dan lutut lurus.

Itulah tadi beberapa hal seputar senam lantai dan gerakannya. Sobat SMP bisa mencoba berlatih senam lantai untuk kebugaran tubuh, namun tetap harus diawasi oleh guru atau orang tua. Semoga informasi ini bermanfaat ya!

Penulis: Pengelola Web Direktorat SMP

Referensi:

Buku SMP Terbuka PJOK kelas VII terbitan Direktorat SMP tahun 2020

sumber : ditsmp.kemdikbud.go.id

senam lantai 289 pertanyaan & jawaban untuk kuis dan lembar soal

Find and create gamified quizzes, lessons, presentations, and flashcards for students, employees, and everyone else. Get started for free!

Physical Ed

8th

Physical Ed 8th senam lantai 289

baci baci 83 plays

20 Qs

20 Qs Introducing new Paper mode

No student devices needed. Know more

Show Answers See Preview 1. Multiple-choice 20 seconds 1 pt Q.

Sikap awal Roll depan dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu ...

Sikap jongkok dan berdiri

Sikap jongkok dan berbaring

Sikap berdiri dan terlentang

Sikap terlentang dan berdiri

2. Multiple-choice 20 seconds 1 pt Q.

Untuk menjaga terjadi kesalahan otot sebelum latihan di perlukan ...

Pendinginan Pemanasan Pelepasan Pelatihan 3. Multiple-choice 5 minutes 1 pt Q.

Sikap badan yang benar saat melakukan gerak guling depan adalah ....

dibulatkan ke belakang

diluruskan ke belakang

dibulatkan ke depan diluruskan ke depan

Expore all questions with a free account

Already have an account?

Suggestions for you See more SUPER LESSON

10 Qs

Basketball Unit Quiz

96 plays

5th - 6th

25 Qs

Sports Trivia

105 plays

11th - 12th

10 Qs

Taekwondo Quiz

727 plays

6th

6 Qs

Hand Ball

211 plays

KG

sumber : quizizz.com

1. sikap badan yang benar ketika melakukan guling depan adalah badan... a. dibulatkan b.

1. sikap badan yang benar ketika melakukan guling depan adalah badan... - 8431434

!function(a,b,c,d,e){a.ddCaptchaOptions=e||null;var m=b.createElement(c),n=b.getElementsByTagName(c)[0];m.async=0,m.src=d,n.parentNode.insertBefore(m,n)}(window,document,"script","https://js.captcha-display.com/xhr_tag.js", {ajaxListenerPath: ["brainly.co.id/api", "brainly.co.id/graphql", "api-textbook-solutions.brainly.com", "question-matching-textbook-solutions.brainly.com"], withCredentials: true, sessionByHeader: true, overrideAbortFetch: true, allowHtmlContentTypeOnCaptcha: true });

1. sikap badan yang benar ketika melakukan guling depan adalah badan...

a. dibulatkan b. - Brainly.co.id

sumber : brainly.co.id